Selbstverteidigung lernen – auch ohne Vorerfahrung

So läuft das 4-Wochen-Programm ab

Woche 1:
Grundlagen & einfache Befreiungen

Woche 2:
Reaktion unter Stress

Woche 3:
Realistische Situationen (Festhalten, Bedrängen)

Woche 4:
Anwendung unter Druck

Das nimmst du nach 4 Wochen mit

• Du weißt, wie du dich in typischen Situationen schützt
• Du reagierst schneller und sicherer
• Du fühlst dich deutlich selbstbewusster
• Du hast erlebt, dass es funktioniert

Häufige Fragen

Ich bin unsportlich
→ Perfekt, genau dafür ist das Programm gemacht

Ich habe keine Kampfsporterfahrung
→ Brauchst du nicht

Bin ich zu alt?
→ Die meisten Teilnehmer starten zwischen 30–55

Ist das gefährlich?
→ Nein – wir arbeiten kontrolliert & sicher

Sarah, 28

„Lion-Defense hat mein Leben verändert! Ich fühle mich viel sicherer und selbstbewusster im Alltag. Die Trainer sind sehr professionell und die Kurse sind praxisorientiert und herausfordernd. Ich kann Lion-Defense jedem empfehlen, der seine Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchte.“

Max, 35

„Ich war schon immer unsicher und hatte Angst, alleine draußen zu sein, aber nachdem ich Lion-Defense gelernt habe, fühle ich mich viel stärker und selbstbewusster. Ich habe gelernt, mich in potenziell gefährlichen Situationen zu verteidigen und mich sicher zu fühlen.“

Anna, 25

„Ich trainiere Lion-Defense jetzt seit zwei Jahren und es hat mir nicht nur geholfen, mich selbst zu verteidigen, sondern auch meine körperliche Fitness und meine Ausdauer verbessert. Ich empfehle jedem, der nach einer effektiven und herausfordernden Sportart sucht, Lion-Defense auszuprobieren.“

Direkt in deiner Nähe

• zentrale Lage (Bahnhof, Fußgängerzone)
• einfache Erreichbarkeit
• Parkmöglichkeiten

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• Startdatum: jederzeit möglich
• begrenzte Plätze
• Preis: 79 Euro